Phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước (ACL) chỉ là bước đầu tiên trong hành trình hồi phục hoàn chỉnh chức năng khớp gối. Quá trình phục hồi chức năng (PHCN) đóng vai trò cực kỳ quan trọng, giúp bệnh nhân lấy lại biên độ vận động, cải thiện sức mạnh cơ, ổn định khớp và dần trở lại các hoạt động thường ngày, thậm chí thể thao. Tại Phòng khám Vật lý trị liệu An Tâm, chương trình VLTL – PHCN được xây dựng chi tiết theo từng giai đoạn, cá nhân hóa theo tình trạng phục hồi thực tế của mỗi người bệnh.

Phục hồi sau mổ dây chẳng chéo trước

Giai đoạn 1 (Tuần 0-2): Bảo vệ mảnh ghép - Tăng tỷ vận động

Mục tiêu:

• Bảo vệ mảnh ghép ACL

• Giảm sưng phù

• Đạt duõi gối tối đa, gập 90°

• Hướng dẫn BN chương trình tập

Chương trình VLTL:

• Nẹp: Khóa duõi khi đi lại/ngủ

• Nạng: Chịu sức với 2 nạng, bỏ dần sau 7 ngày nếu cơ tứ đầu tốt

• Vận động:

  • Gồng cơ, trượt gót, di động bánh chè

  • Kéo dãn cơ bụng chân, cơ dép

  • Nằm sấp dùng trọng lực kéo duõi

  • Chân thẳng giởm cao có nẹp (ban đầu)

Huấn luyện chức năng:

• Tăng sức bền: đạp xe bằng chân lành, tập chi trên

• Cảm thụ: thăng bằng, quăng banh

Giai đoạn 2 (Tuần 2-4): Phục hồi tầm độ - Dáng đi

Tiêu chuẩn:

• Cơ tứ đầu tốt

• Duõi hết tầm

• Không viêm

Mục tiêu:

• Phục hồi dáng đi bình thường

• Tăng sức bền, tỷ vận

Chương trình VLTL:

• Nẹp: tuỳ theo loại mảnh ghép (có thể bỏ)

• Vận động:

  • Tấn nông 0-30°, nhón gót

  • Đạp xe, leo cầu thang

  • Giãn cơ tam đầu, cơ dép

Chức năng:

• Bài Plyometric nhẹ, thủy trị liệu, thăng bằng bạt nhún

Giai đoạn 3 (Tuần 6 - Tháng 4): Tăng tỷ lực - Chuẩn bị vận động

Tiêu chuẩn:

• Dáng đi, tầm độ tốt

• Cơ, cảm thụ tốt

• Test mảnh ghép: Lachman, KT1000 âm tính

Mục tiêu:

• Tăng độ tin cậy khớp

• Tập tỷ lực cao

Chương trình:

• Tập chuỗi động đóng (tấn một chân, đẩy chân)

• Thể lực: bơi, elliptical, chi trên

• Cảm thụ: vạn thăng bằng, banh

Giai đoạn 4 (Từ tháng thứ 4): Quay lại sinh hoạt

Tiêu chuẩn:

• Hết tầm độ, không đau, không viêm

Mục tiêu:

• Trở lại hoạt động thường ngày, tập nặng hơn

Chương trình:

• Tập linh hoạt, tăng lực

• Đạp xe, nhón, Plyometric tăng dần

Giai đoạn 5: Trở lại thể thao (nếu có)

Tiêu chuẩn:

• Không đau, không viêm, khớp chẽ đùi tốt

Mục tiêu:

• Trở lại thể thao an toàn

Chương trình:

• Nẹp khi tập thể thao 1-2 năm

• Bắt đầu huấn luyện từ từ

• Tập duy trì sức mạnh, sức bền

---

PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU AN TÂM

• Hotline: 0987 589 928 - 0934 822 128

• Website: https://vatlytrilieuantam.vn

• Địa chỉ: 436B/55 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10 & 97 Trần Văn Mười, Xuân Thới Thượng, Hóc Môn

• Giờ làm việc: 7h00 - 18h00 (thứ 2 - CN)